۴ اشتباه رایج در بارفیکس

4 اشتباه رایج در بارفیکس

از دامنه عضلات به طور کامل استفاده نمیکنین باید بدونین، وقتی در حال انجام حرکت بارفیکس هستین، باید تمرکز رو بر روی عضلات پشت بذارین. انجام دادن ناقص حرکات ممکنه باعث شه تا عضلاتتون به طور کامل منبسط نشه. وقتی از عضلات اصلی استفاده نشه، فشار بر روی بازوها وارد میشه. اگر توانایی انجام دادن […]

ادامه مطلب
رفتن به نوارابزار