پرش از جانب از روی مخروط

پرش از جانب از روی مخروط
پرش از جانب از روی مخروط

قدرتی

گروه عضلات:

داخل پا

دسته‌بندی‌:

,

وسیله:

مخروط

پرش از جانب از روی مخروط

  مخروط ها رو بر روی زمین با فاصله ۳۰-۴۰ سانتی متری بچینین. در کنار انتهای مخروط ها بایستید. با پریدن از بغل به وسط مخروط ها و تغییر جهت حرکت رو شروع کنید. روی پاهاتون برای جذب ضربه هنگام فرود تمرکز کنید.

 

گالری عکس

رفتن به نوارابزار