هاگ پا

هاگ پا
هاگ پا

قدرتی

گروه عضلات:

چهارسر

دسته‌بندی‌:

,

وسیله:

دستگاه هاگ پا

هاگ پا

 هاگ پا تمرینی برای ورزیده کردن عضلات چهارسره. برای انجام این تمرین روی دستگاه هاگ قرار بگیرین و پدهای دستگاه رو بر روی شانه هاتون قرار بدین. طرز قرار گیری پاها ( نزدیک، باز ، عرض شانه ) روی نقاط مختلف پا اثر میذاره. پاها باید باز باشه و بدن صاف و کشیده قرار بگیره. با خم کردن زانو به حالت اسکات به پایین بیاین، کمی مکث کنین و به حالت اول برگردین.

 

گالری عکس

رفتن به نوارابزار