ماساژ بازو با فوم غلتان

ماساژ بازو با فوم غلتان
ماساژ بازو با فوم غلتان

قدرتی

گروه عضلات:

بازو

دسته‌بندی‌:

,

وسیله:

فوم غلطان

ماساژ بازو با فوم غلتان

 روی زمین به پهلو دراز بکشید. یک فوم غلطان زیر بازوتون، بین سرشانه و آرنج، قرار بدین. پایین تنه تون رو از زمین جدا کنید، به طوری که وزن روی بازو و پاهاتون قرار بگیره. این وضعیت رو به مدت ۱۰ الی ۳۰ ثانیه نگه دارید سپس، از طرف دیگه روی فوم قرار بگیرین.

 

گالری عکس

رفتن به نوارابزار