زیربغل اچ بار

زیربغل اچ بار
زیربغل اچ بار

قدرتی

گروه عضلات:

زیر بغل

دسته‌بندی‌:

وسیله:

دستگاه

زیربغل اچ بار

  روی صندلی بنشینید و ارتفاعش رو طوری تنظیم کنین که دسته ها روبروی سینه قرار بگیرن. دسته ها رو بگیرین و به طرف خودتون بکشین. در انتهای حرکت مکث کنین و به آرامی دسته ها رو به حالت اولیه برگردونین.

 

گالری عکس

رفتن به نوارابزار