دیپ با حلقه

دیپ با حلقه
دیپ با حلقه

قدرتی

گروه عضلات:

پشت بازو

دسته‌بندی‌:

وسیله:

دارحلقه

دیپ با حلقه

 در هر دست یک حلقه از دارحلقه را بگیرید. با یک پرش کوچک خودتون رو به بالای حلقه برسونین و بازوهاتون کاملا صاف قرار گرفته باشه. با خم کردن آرنج، بدن رو پایین بیارین تا بازوها در زاویه ۹۰ درجه قرار بگیره. سعی کنین تاب نخورین و در حالت ثابت و بی حرکت باشین. با باز کردن آرنج دوباره به حالت اول برگردین.

 

گالری عکس

رفتن به نوارابزار