دوچرخه

دوچرخه
دوچرخه

قدرتی

گروه عضلات:

پا

دسته‌بندی‌:

,

وسیله:

دوچرخه ثابت

دوچرخه

 دستگاه دوچرخه ثابت در اغلب باشگاه های بدنسازی وجود دارن و در کنار تردمیل و اسکی فضایی برای تمرین هوازی استفاده می شن. برای استفاده از این دستگاه روی زین آن بنشینین و ارتفاعش رو بسته به قدتون تنظیم کنین. با استفاده از امکاناتی که در اختیارتون قرار میده میتونین انواع مختلفی از تمرینات رو انجام بدین، تمرینات قدرتی، سرعتی و اینتروال های شدید. با گرفتن دسته دوچرخه، ضربان قلبتون روی صفحه نمایش نشون داده میشه. یک فرد ۷۵ کیلوگرمی با ۳۰ دقیقه تمرین نسبتا سنگین میتونه تا ۲۳۰ کالری بسوزونه.

 

گالری عکس

رفتن به نوارابزار