داخل پا

داخل پا
داخل پا

قدرتی

گروه عضلات:

داخل پا

دسته‌بندی‌:

,

وسیله:

دستگاه

  روی صندلی دستگاه قرار بگیرین و دسته های دستگاه رو به دست بگیرین. سمت داخل ران رو بر روی پدهای دستگاه بذارین. پاها رو به آرامی جمع کنین و چند لحظه نگه دارین و به آرامی باز کنین.

 

گالری عکس

رفتن به نوارابزار