بالا سینه با دستگاه

بالا سینه با دستگاه
بالا سینه با دستگاه

قدرتی

گروه عضلات:

سینه

دسته‌بندی‌:

وسیله:

دستگاه بالا سینه

بالا سینه با دستگاه

این تمرین به منظور ورزیده شدن عضله بالا سینه در نظر گرفته شده. روی صندلی بنشینید و طوری ارتفاع رو تنظیم کنید که دسته ها روبروی قسمت بالایی سینه قرار بگیرن. به آرامی دسته ها را به جلو فشار دهید تا دست ها کاملا باز بشن. چند ثانیه مکث کنید و دوباره دسته ها رو به موقعیت اولیه برگردونین.

 

گالری عکس

رفتن به نوارابزار