اسکات با کتل بل

اسکات با کتل بل
اسکات با کتل بل

قدرتی

گروه عضلات:

چهارسر

دسته‌بندی‌:

,

وسیله:

کتل بل

اسکات با کتل بل

 پاها کمی از عرض شانه بازتر باشه و صاف بایستید. یک وزنه مانند کتل بل رو در دستانتون بگیرین، این وزنه باید روی سینه و کمی پایین تر از چانه قرار بگیره. با حفظ این حالت، اسکات رو شروع کنین.

 

گالری عکس

رفتن به نوارابزار