اسکات با صفحه

اسکات با صفحه
اسکات با صفحه

قدرتی

گروه عضلات:

چهارسر

دسته‌بندی‌:

,

وسیله:

وزنه صفحه

اسکات با صفحه

 در این نوع اسکات ، برای چالش بیشتر و فشار مضاعف به عضلات، یک وزنه صفحه رو به تمرین اضافه میکنیم. وزنه صفحه رو باید با هر دو دست گرفته و نزدیک بدن نگه دارید. سپس حرکت اسکات رو انجام بدین.

 

گالری عکس

رفتن به نوارابزار