پروتئین وی کورپرفورمنس سلوکور

پروتئین وی کورپرفورمنس سلوکور

پروتئین وی کورپرفورمنس سلوکور Cellucor Core-Performance Whey Protein وی کورپرفورمنس سلوکور یکی از مکمل های پرطرفدار در دنیای فیتنس و بدنسازی به شمار میاد. در ادامه این مقاله میخوایم کمی بیشتر با خصوصیات و عملکرد این مکمل آشنا بشیم. وی کورپرفورمنس سلوکور، منبع مناسب پروتئین برای تامین نیاز بدن به ساختن عضله است. این مکمل […]

ادامه مطلب

تمرین برای آب کردن چربی شکم

تمرین برای آب کردن چربی شکم
بذارین یه حقیقتی رو براتون روشن کنم، شما برای کم کردن چربی و عضله سازی، نیازی به وزنه و دم و دستگاه های گرون قیمت بدن سازی ندارین. کافیه یه برنامه خوب و انگیزه و کمی وقت داشته باشین. این تمرین در 12 راند انجام میشه و شامل حرکت بالا آوردن زانو درجا، اسکات با [...] ادامه مطلب

مکمل ۱MR چیه و به چه درد میخوره

bpi 1mr

  عوارض جانبی: تا کنون عوارض جانبی از این محصول گزارش نشده. هرچند در بعضی افراد ممکنه باعث سرگیجه و افزایش ضربان قلب بشه. اگر سابقه تپش قلب یا بیماری های قلبی دارین حتما قبل از مصرف با پزشکتون مشورت کنید. البته توصیه میشه قبل از مصرف هر دارو یا مکملی، این مشورت رو انجام بدین. […]

ادامه مطلب

رامین کریملو، بازیگر ایرانی تئاتر برادوی

رامین کریملو

رامین کریملو، بازیگر ایرانی تئاتر برادوی نیویورک از تجربه فیتنس خودش میگه به نظرتون نقش اول مرد یه تئاتر چه اندامی میتونه داشته باشه؟ رامین به دلیل اینکه یه تهیه کننده راجع به هیکلش بهش غر زد، فیتنس و بدنسازی رو شروع کرد! ایشون تمریناتش رو در هنگام انجام یه تور کنسرت هاش در امریکا […]

ادامه مطلب

۴ اشتباه رایج در بارفیکس

4 اشتباه رایج در بارفیکس

از دامنه عضلات به طور کامل استفاده نمیکنین باید بدونین، وقتی در حال انجام حرکت بارفیکس هستین، باید تمرکز رو بر روی عضلات پشت بذارین. انجام دادن ناقص حرکات ممکنه باعث شه تا عضلاتتون به طور کامل منبسط نشه. وقتی از عضلات اصلی استفاده نشه، فشار بر روی بازوها وارد میشه. اگر توانایی انجام دادن […]

ادامه مطلب

چرا باید اسکات بزنیم؟

فواید اسکات زدن,چرا باید اسکات بزنیم

اسکات باعث افزایش پرش عمودی میشه پریدن فقط به ژنتیک ربطی نداره. توانایی باز کردن عضلات پا و وارد کردن نیروی بیشتر به زمین باعث پرش های بلندتر میشه. خوش بختانه این تمرین به قدرت باز شدن این عضلات کمک بیشتری میکنه. علاوه بر این اسکات باعث توانایی بیشتر در جذب ضربه هنگام فرود آمدن […]

ادامه مطلب

۴ قانون کلی برای اندام تفکیک شده

۴ قانون کلی برای اندام تفکیک شده

۴ قانون برای شکم تفکیک شده به شما کمک میکنه تا بدون رژیم های وحشتناک و باشگاه رفتن طولانی، به سیکس پک رویایی دست پیدا کنید. بیاین روراست باشیم، تیکه کردن عضلات سخته، زمانبره و نظم تمرین زیادی میخواد. نکته های طلایی این مقاله به شما کمک میکنه تا موثرتر و راحت تر تو این مسیر قدم بردارین …

ادامه مطلب

بدترین کارهایی که با عضله هامون می کنیم

بدترین کارهایی که با عضله هامون می کنیم

نخوردن آب کافی از دست دادن تنها ۳ درصد از آب بدن باعث کاهش ۱۰ درصدی قدرت عضلانی میشه. نوشیدن آب کافی قبل، در حین و بعد از تمرین، باعث افزایش ۲۵ درصدی در عملکرد بدن میشه. نوشیدن ۸ لیوان آب در روز باعث آب رسانی کافی به بدن میشه. باید تعریق رو هم در […]

ادامه مطلب

پروتئین وی؟ چی هست؟

پروتئین وی چیست ؟

  به همین دلیل به ورزشکاران توصیه میشه که از پروتئین وی برای ریکاوری سریعتر در طول تمرینات قدرتی استفاده کنن. علاوه بر این، این مکمل با افزایش متابولیسم در بدن، به رشد عضلات و کاهش چربی کمک زیادی میکنه.    شاید اسم انواع مختلفی از پروتئین وی به گوشتون خورده باشه. هیدرو وی، ایزو […]

ادامه مطلب
رفتن به نوارابزار