اسموتی سبز چربی سوزی

اسموتی سبز چربی سوزی

دونستن اینکه در رژیم غذایی باید چی خورد تنها نیمی از راهه، در کنار اون انجام تمرینات ورزشی متناسب با شرایط جسمانی لازم و ضروری است. مصرف برخی مواد غذایی در واقع به کاهش این چربی‌های سمج کمک می‌کنن و به شما ظاهری متناسب می‌بخشن. حالا من قصد دارم یکی از این  خوراکی‌های چربی‌سوز رو […]

ادامه مطلب

نوشیدنی ساسی، افزایش متابولیسم

نوشیدنی ساسی

هر کس روزانه به هشت لیوان آب نیاز داره تا به اندازه کافی به بدنش آب برسونه. نوشیدن آب و حتی غذاهای آب دار مثل هندوانه، سبزیجات و میوه های دیگه، به رساندن ویتامین ها به بدن و کاهش خستگی کمک میکنن. ولی مهمترین فایده آبرسانی صحیح به بدن، اینه که توازن مایعات در بدن […]

ادامه مطلب

یه تکون به سوخت و ساز بدنتون بدین

یه تکون به سوخت و ساز بدنتون بدین

اگر میخواین یه تکونی به سوخت و ساز بدنتون بدین، شاید به این فکر کنین که باید تو باشگاه وزنه بزنین یا تمرینات شدید هوازی بکنین. این فعالیت ها خیلی موثره ولی افزایش متابولیسم میتونه ساده تر از این حرفا باشه. متابولیسم یه سری فعالیت(…) سوشال فیت – یه تکون به سوخت و ساز بدنتون بدین

ادامه مطلب

چربی سوزی پیشرفته

چربی سوزی پیشرفته
تغذیه رو که بذاریم کنار، اگه از هر کسی بپرسید چطوری میشه چربی سوزی کرد، میگن با هوازی تمرین کردن. ایده ای هم که همه از هوازی تمرین کردن داریم اینه که مثلا بریم روی تردمیل، یا الپتیکال یا توی دوچرخه و مثلا 45 دقیقه یا 1 ساعت مشغول باشیم. پاراگراف بالا هم درسته و [...] ادامه مطلب
رفتن به نوارابزار