پنکیک جودوسر موزی

یکی از مواد تشکیل دهنده این پنکیک خوشمزه، میوه موزه. موز انرژی بالایی داره و سرشار از پتاسیمه برای صبحانه انتخابی عالی به حساب میاد. تخم مرغ به تامین پروتئین مورد نیاز بدن کمک زیادی میکنه و علاوه بر این بافت اسفنجی و نرمی به پنکیک میده. جو دو سر پرک شده دارای مقدار زیادی […]

ادامه مطلب

انرژی بیشتر، حس خوب و ظاهر بهتر

وقتی راجع به التهاب صحبت میکنیم، قرمز شدن و تورم پوست یکی از جنبه هاشه. التهاب ممکنه به ظاهر دیده نشه ولی درون بدن با درجه های مختلفی وجود داشته باشه. این التهاب ممکنه توسط هوایی که نفس میکشیم یا غذایی که میخوریم، تشدید بشه. قند و چربی های ناسالم، غذاهای فراوری شده و به […]

ادامه مطلب

چطور ریکاوری خوب داشته باشیم

چطور ریکاوری خوب داشته باشیم,ریکاوری

بهترین راه برای ریکاوری سریع و رهایی از درد عضلانی چیه؟ شاید عجیب به نظر برسه، ولی راه مشخصی برای کاهش درد بعد از تمرین وجود نداره. ولی خوشبختانه، راه هایی هست که میتونه به تسکین این درد کمک کنه. استراحت یا ریکاوری پویا استراحت و خواب کافی، یکی از موثرترین ریکاوری هاست. علاوه بر […]

ادامه مطلب

مکمل پمپ و مزایاش

مکمل پمپ و مزایاش و عوارض جانبی

همه محصولات پمپ با کمک یک قاعده کلی کار میکنن. این مکمل ها مقدار نیتریک اکسید تولید شده توسط بدن رو افزایش میدن. خب حالا نیتریک اکسید چیه؟ نیتریک اکسید مولکولیه که در بافتهای بدن، وظیفه های مختلفی بر عهده داره. بقا و از بین رفتن سلول ها، عملکرد سیستم ایمنی بدن، انتقال پیام های […]

ادامه مطلب

مکمل ۱MR چیه و به چه درد میخوره

bpi 1mr

  عوارض جانبی: تا کنون عوارض جانبی از این محصول گزارش نشده. هرچند در بعضی افراد ممکنه باعث سرگیجه و افزایش ضربان قلب بشه. اگر سابقه تپش قلب یا بیماری های قلبی دارین حتما قبل از مصرف با پزشکتون مشورت کنید. البته توصیه میشه قبل از مصرف هر دارو یا مکملی، این مشورت رو انجام بدین. […]

ادامه مطلب

آمینو انرژی، آمینو ۲۲۲۲ و بی سی آ آ

  آمینو انرژی این محصول یکی از پرطرفدارترین مکمل های شرکت اپتیموم نوتریشن به حساب میاد. آمینو انرژی با طیف وسیعی از طعم ها عرضه میشه. تعداد طعم های این محصول به ۱۴ طعم مختلف میرسه. در مقایسه با بقیه محصولات این شرکت که حداکثر ۴ طعم دارن، این یه رکورد به حساب میاد! آمینو […]

ادامه مطلب

نفس کشیدن در هنگام وزنه زدن

نفس کشیدن در هنگام وزنه زدن

 قبل از وزنه زدن نفستون رو تنظیم کنین ۳۰ تا ۴۵ ثانیه قبل از وزنه زدن نفستون رو تنظیم کنین. سعی کنین در همین زمان بدنتون رو هم ریلکس کنین. این زمان کمک میکنه تا اکسیژن بهتر به عضلاتتون برسه. بیرون دادن نفس در زمان درست در هنگام وزنه زدن دو مرحله وجود داره، بخش […]

ادامه مطلب

مقابله با گرمازدگی

مقابله با گرمازدگی

وقتی هوا گرم باشه، بدن ما با کمک مکانیسم های فیزیولوژیکی سعی میکنه خودشو خنک کنه. عرق کردن یکی از راه های بدن برای خنک شدنه. اگر بدن نتونه خودشو خنک کنه، ممکنه مشکل گرمازدگی سراغتون بیاد. گرمازدگی باعث بدحال شدن فرد و در حالت های شدید، باعث سکته قلبی میشه.       بعد […]

ادامه مطلب

بهترین مکمل ها برای ریکاوری سریعتر

بهترین مکمل ها برای ریکاوری سریعتر
تمرین های سخت در باشگاه باعث میشه بدن های قوی تر و حجیم تری داشته باشیم، ولی این تمرین ها باعث میشه که احساس خستگی کنیم. با انتخاب و استفاده از مکمل های درست، میتونیم درد عضلانی و خستگی رو کاهش بدیم و تمرین های بعدی رو سریعتر انجام بدیم، و حتی شاید بتونیم یکم [...] ادامه مطلب
رفتن به نوارابزار