فیت میس چربی سوزی روز ۲ : پا، سینه، سرشانه، بازو

شاید خیلی ها راجع به رژیم شوک یا رژیم های بدون کربوهیدرات چیزهایی شنیده باشین. امروز راجع به این دسته از رژیم ها میخوام صحبت کنم. مکمل های چربی سوزی ترکیب سی ال ای و ال کارنتین برای چربی سوزی به کار میره. سی ال ای باعث شکستن چربی ها میشه و ال کارنتین باعث […]

ادامه مطلب

فیت میس چربی سوزی روز ۱ : پا، پشت، بازو

برای شروع حتما باید به خوبی خودتون رو گرم کنین. گرم کردن بدن علاوه بر اینکه باعث عملکرد بهتر در طول تمرین میشه، بلکه از آسیب دیدگی هم جلوگیری میکنه. در انتخاب وزنه باید دقت لازم رو به خرج بدین. روش های مختلفی برای انجام این کار هست که روش ۱MR دقیق ترین اونهاست. ولی […]

ادامه مطلب

فیت میس چربی سوزی روز ۳ : پا، بازو، شکم، پهلو

تصور خیلی ها اینه که برای چربی سوزی حتما باید تعریق داشته باشین، اگه عرق نکنین چربی نمیسوزونین! امروز واقعیت این حرف ها رو بهتون میگم. عرق کردن ربطی به چربی سوزی نداره! عرق کردن به فاکتورهای مختلفی مرتبطه ولی دلیلی برای چربی سوزی نیس! ممکنه بعضی افراد به صورت ذاتی یه عالمه عرق کنن […]

ادامه مطلب
رفتن به نوارابزار